Uçak Korkusu Nasıl Yenilir? Yolculuğu Kolaylaştıran 10 Tavsiye
Uçak korkusunu yenmek için ne yapmalı?
Uçak korkusunu yenmek için ne yapmalı?,
Kitap okumak, film seyretmek, oyunlar oynamak uçuş esnasında dikkatinizin başka yöne kaymasına ve kaygılarınızın azalmasına yardımcı olabilir. Uçuş esnasında motorun çıkardığı seslerden dolayı kaygı duyan kişiler kulaklık takıp müzik dinleyerek rahatlayabilir ve kaygı hissini azaltabilirler. Uçakta panik atak gelirse ne yapmalı?
Uçakta panik atak gelirse ne yapmalı?,
Uçakta Panik Atak Gelirse Ne Yapılmalı? Öncelikle kısa ve sık nefesler değil, uzun ve yavaşça nefes alınmalıdır. Panik esnasında sık ve yüzeysel nefes alınsa da bu yanlıştır. Mutlaka bir iki defa da olsa derin nefes almayı denemek gerekir. Uçak için hangi sakinleştirici?
Uçak için hangi sakinleştirici?,
Pek çok kişi tarafından kullanılan ve gerçekten işe yarayan Xanax ilaç dikkatli kullanılması gereken bir ilaçtır. Uzun süreli uçak yolculuğu yapılacaksa antipsikotik özelliğe sahip olan Xanax ve türevi olan ilaçlar tercih edilebilir. Uçuş öncesi sakinleştirici almak doğru mu?
Uçuş öncesi sakinleştirici almak doğru mu?,
Uçuş esnasında herhangi bir sorunla karşılaştığında uçuş ekibinden destek almak sakinleşmene yardımcı olur. Yolculuk öncesinde bilerek az uyumak ve yolculukta uyumak yolculuğun daha rahat geçmesini sağlar. Doktorunuzun bilgisi dahilinde sakinleştirici ilaç kullanmak rahatlamaya yardımcı olur. Uçak korkusu için hangi ilaç kullanılır?
Uçak korkusu için hangi ilaç kullanılır?,
Özellikle uçak fobisinde uçuş öncesi kısa etkili bir benzodiazepin alınması faydalı olabilmektedir. Fobiye depresyon eşlik ediyorsa antidepresan ilaçlar kullanılmalıdır. Bazı psikiyatrik çalışmalarda EMDR tedavisinin de özgül fobilerde düzelme sağladığı görülmüştür. Uçak korkusu olan uçağa binebilir mi?
Uçak korkusu olan uçağa binebilir mi?,
Uçuş fobisinin şiddeti çok yüksek olabilir ve bu tür durumlarda tanı, teşhis ve tedavi önemlidir. Genellikle bu korkuyu taşıyan insanların, korkularını yenmeden önce uçak seyahatine çıkmaması önerilir. Uçakta korkudan kalp krizi geçirilir mi?
Uçakta korkudan kalp krizi geçirilir mi?,
Uçak Korkusu Kalp Krizine Neden Olur mu? Uzmanlara göre; uçağa binmeye korkan kişilerin, kronik bir rahatsızlığı varsa, uçakla seyahat etmeleri konusunda ısrarcı olmamakta fayda var. Sağlıklı insanların bile bu fobiler sonucunda kalp krizi geçirme riski artabiliyor. Panik atak tutunca ne yapmalıyız?
Panik atak tutunca ne yapmalıyız?,
Uçuş öncesinde yoga, derin nefes egzersizleri, meditasyon gibi sizi rahatlatacak aktiviteler yapmak daha rahat bir yolculuk geçirmenizi sağlayabilir. Uçuş sırasında kaygı yaşadığınızda derin nefes almak önemlidir. Derin nefes alma tekniği sinir sistemi üzerindeki etkisinden dolayı stresi ve kaygıyı giderecektir. Uçağa kimler Binmemeli?
Uçağa kimler Binmemeli?,
Kafein ve alkolden uzak durun
Onun yerine su, şekersiz meyve suyu, sebze suları ve ayran gibi içecekleri tercih etmek gerekir. Uçuş sırasında hareketlerin sınırlı olması nedeniyle ödem sık karşılaşılan bir sorundur. Bunu önlemek için bol su içmeye dikkat etmek, tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Uçak korkusu nasıl açılır?
Uçak korkusu nasıl açılır?,
Uçak korkusu olan bireyler için anksiyolitik ilaçlar (anksiyete giderici ilaçlar) terapiye yardımcı bir seçenek olarak kullanılabilir. Bu ilaçlar, uçuş öncesi ve uçuş sırasında yaşanan yoğun kaygı ve gerginliği hafifletebilir. Anksiyolitik ilaçlar, hızlı etkileri sayesinde acil durumlar için tercih edilebilir.
SON YAZILAR
