Bezelye neye iyi gelir?
Bezelye neye iyi gelir? Bezelye neye iyi gelir?, Bezelye hangi hastalıklara iyi gelir?, Bezelye yemeği bağırsakları çalıştırır mı?, Bezelye çiğ zararlı mı faydalı mı?, Bezelye ne kadar sağlıklı?
Bezelye neye iyi gelir?
Bezelye, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi kalp dostu mineraller içererek, kalbi koruyucu karotenoidler ve flavonoller gibi bitkisel besinler içerebilir. Bezelye, aynı zamanda kolesterol seviyelerini, özellikle LDL kolesterolü (kötü kolesterol) yönetmemize yardımcı olmaktadır.
Bezelye hangi hastalıklara iyi gelir?
Bezelye, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi kalp dostu mineraller içererek, kalbi koruyucu karotenoidler ve flavonoller gibi bitkisel besinler içerebilir. Bezelye, aynı zamanda kolesterol seviyelerini, özellikle LDL kolesterolü (kötü kolesterol) yönetmemize yardımcı olmaktadır. Bezelye yemeği bağırsakları çalıştırır mı?
Sindirim sistemi organlarından başta mide olmak üzere, bağırsak ve diğer organları da destekleyen bezelyenin faydalarını sıralayacak olursak; Kolesterol içermez ve iyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcıdır. Bağırsak faaliyetlerini düzenler. Bezelye çiğ zararlı mı faydalı mı?
Bolca lif ve antioksidan içeren bezelye, hem pişmiş hem de çiğ olarak tüketilebilir. Kanser, diyabet, yüksek tansiyon, alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyudur. Ayrıca kalp-damar sağlığını, bağışıklık ve sindirim sistemini destekler. Bezelye ne kadar sağlıklı?
Protein içeriğiyle metabolizmayı destekler. Besleyicidir: Ortalama 100 gram bezelye 70-80 kcal enerji içermektedir. A, C, K vitaminlerini içeren bezelye demir, bakır, magnezyum gibi sağlık açısından faydalı mineraller içermektedir. Sporcular neden bezelye yer?
Bitkisel protein deposu olan bezelye de tam protein olmasıyla sporcular ve vücut geliştirenler için eşsiz bir tercih oluyor. Bezelye nasıl tüketilmeli?
Tüketilme Şekilleri. Bezelye pek çok yemekte ve çorbalarda kullanılır. Bezelye taneleri taze olarak çok çeşitli yemekleri yapılıp yenildiği gibi kurutularak, dondurularak, konservesi yapılarak ileride tüketmek için saklanabilir. Kuru bezelye protein ve nişasta açısından taze bezelyeden daha zengindir. Bağırsakları en hızlı ne boşaltır?
Karabiber, kimyon, zerdeçal, biberiye ve kırmızı pul biber bağırsakların çalışma hızını artırır. Zengin lif yapısı sayesinde bağırsakları temizleyen diğer besin ise keçiboynuzudur. Hem bağırsak temizliği hem de şişkinlik için en etkili çaylardan birisi rezene çayıdır. Tüm yeşil yapraklı sebzeler lif kaynağıdır. Mide ve bağırsaklara ne iyi gelir?
Prof. Dr. Göral, bağırsak dostu besinleri şöyle sıraladı: Yoğurt, kefir, lahana turşusu, kepekli ekmek, badem, Hindistan cevizi, tarçın, kaliteli zeytinyağı, bezelye, Brüksel lahanası, rokfor peyniri, zencefil, doğal sarımsak, omega-3'den zengin olan somon balığı oldukça yararlıdır. Bezelye yemeğinin yanına ne iyi gider?
Bezelye yemeği dendiğinde akıllara ilk gelen yancı sade pirinç pilavıdır. İsterseniz şehriyeli de hazırlayabilirsiniz. Kemikli koyun eti ve terbiye ile hazırlanan düğün çorbası, adından anlaşılacağı üzere kalabalık sofraların vazgeçilmezidir. Bezelye kimlere dokunur?
Bezelye proteini alerjisi, bağışıklık sisteminin bezelyede bulunan spesifik proteinlere verdiği tepki sonucu meydana gelir. Bezelye yemek ya da bezelyeye dokunmak alerjik reaksiyonu başlatabilir. Bezelye, yer fıstığı ile aynı besin ailesindendir ve yer fıstığı alerjisi olan kişilerde bezelye alerjisi de görülebilir. Bezelye zararlari nelerdir?
Yeşil bezelye, besin emilimini engelleyebilecek fitik asit ve lektinler gibi anti-besinleri içerir. Bu anti-besin maddeleri sindirim sorunlarına da neden olabilir. Bezelye içindeki fitik asit, demir ve çinko gibi minerallerin emilimini engelleyebilir. Bu nihayetinde beslenme eksikliklerine yol açabilir. 1 tabak bezelye kilo aldırır mı?
Her besin gurubu gibi bezelye sınırsız tüketilirse kilo aldırır. 1 porsiyon bezelye 3 yemek kaşığıdır ve ortalama 70 kalori içermektedir. Bezelye ile yoğurt yenir mi?
Haşlanmış bezelyeyi ekleyip, baharatları ekleyin ve bezelyeler ısınınca, altını kapatın. Servis tabağına alıp, üzerine yoğurt gezdirin.
SON YAZILAR
POPÜLER YAZILAR
Whatsapp 
Tumbler